为什么干咳总好不了？先找原因

干咳嗽无痰时，喉咙就像塞了团棉花，咳得胸口疼却吐不出东西。这种情况可能由感冒后遗症、过敏反应、空气干燥或胃食管反流引起。比如最近流感高发期，很多人退烧后干咳会持续2-3周；而对尘螨过敏的人，半夜干咳会更明显。

家庭疗法：厨房里就有止咳帮手

这些方法简单到你可能不信：

• 蜂蜜水：温水冲服2勺纯蜂蜜，儿童用需注意1岁以上才能喝
• 蒸汽疗法：对着装有热水的杯子深呼吸5分钟，可加薄荷叶
• 盐水漱口：1/4茶匙盐+240ml温水，每天3次杀灭咽喉部病菌

见效快的药物选择指南

药店止咳药五花八门，记住这两个原则：

别小看生活习惯的调整

我表姐干咳两个月没好，后来发现是这些细节问题：

• 空调房放盆水，湿度保持在40%-60%
• 改用低枕头睡觉，减少胃酸反流刺激
• 外出戴棉口罩，阻隔冷空气和灰尘

中医推荐的特色疗法

老中医教我的穴位按摩法特别管用：

• 天突穴：锁骨中间的凹陷处，按压时有酸胀感
• 列缺穴：手腕外侧，拇指伸直时出现的凹陷

预防比治疗更重要

容易干咳的人要注意：

• 每天喝够1500ml水
• 少吃辣条、薯片等燥热零食
• 定期更换空调滤网

什么时候必须看医生？

如果出现以下情况，请立即就医：

• 干咳超过3周
• 伴随胸痛或呼吸困难
• 咳出带血丝的痰

湿度对呼吸道影响数据来源：中华医学会呼吸病学分会《室内环境健康指南》